THE
WORLD OF PLEASURES
Molto frequentati da giovani
e sportivi, i
centri benessere non sono adatti a
tutti e prima di entrare è bene accertarsi
di essere in buona salute. Il calore porta
molti benefici per chi soffre di momentanee
patologie respiratorie (bronchiti, sinusiti
e riniti croniche); inoltre può esplicare
un effetto sedativo sulle terminazioni
nervose e una ripresa migliore della
circolazione periferica. In quasi tutti gli
stabilimenti in Germania, Austria , nella
Svizzera tedesca, in Boemia, Slovenia,
Croazia, nel Friuli VG
e in Sudtirolo,
saune e bagni a vapore anche
nei giorni e negli orari
misti sono ambienti nudisti
dove si sta tutti "au
naturel".
E' rarissimo in tutte queste regioni
vedere ragazzi e uomini che mantengano
addosso il costume in sauna... facendolo
sarete subito riconosciuti come dei
"forestieri" capitati in sauna per sbaglio.
Quasi subito sarete redarguiti dal bagnino e
invitati a togliere il costume. Attenzione
invece a presentarvi nudi in saune
miste nelle
altre regioni italiane nonchè in Francia, Spagna
ed altri paesi latini,
ancor meno nei paesi
anglosassoni, ma anche in Ungheria ed altri paesi
dell'Est europa : in tutti questi Paesi solo
nelle saune esclusivamente maschili è
previsto si possa stare nudi
e talvolta si usa restare in costume persino
in quelle !!
Se avete la fortuna di abitare
in una delle regioni summenzionate mettete via
allora costume, cuffia, accappatoio e gli
occhialini che avete usato in piscina:
entrando nello spazio benessere
si può
finalmente togliere tutto e rimanere "al
naturale".
Terrai solo le ciabatte in plastica
(meglio evitare le infradito, che bagnate
si indossano più difficilmente. Appoggia il
costume da qualche parte,.. e entra subito in
una delle docce. Per prima cosa fai la
doccia saponata, lunga e ben calda, pulendo con
cura tutto il corpo.
Asciugati poi almeno un po' con l'asciugamano, e apprezza la piacevole sensazione di poter stare nudo in un ambiente ben riscaldato. Ovviamente evita di asciugarti con lo stesso asciugamano su cui siederai in sauna e non appoggiarlo sopra ad altri. Utilizza solo il secondo asciugamano per asciugarti dopo le docce. Ricorda che potrebbe servirti anche un terzo asciugamano per distenderti in sala relax, se prevedi una permanenza prolungata.... Quando ti senti pronto, è ora di entrare in sauna.
LET'GO TO SAUNA !
You’ll see just about anyone there, from teenagers to octogenarians. Usually there seems to be much more men than women. The women go in groups of two or three, men go often alone but you might see male university students going together. You’ll see couples there as well as singles. And you may see groups of male friends all go together. I’ve gone with friends and I’ve gone alone. It really doesn’t matter. Everyone is there to relax and have a nice time, so no one pays attention to who you are with ! A large percentage of clientele are Gay, Bisexual or Bi-curious Men. Not surprisingly, they are popular among men who prefer one another’s company.
Let’s start with some sauna etiquette: you’ll need a towel or two, and waterproof bath slippers or shower shoes. You can have all of these at most spas or bring your own. Most of the complexes in Friuli are Fkk. That means clothing is not allowed in the saunas, steam rooms, or pools but you should wear at least a robe or a towel in the restaurant or bar.
The rest of the time you can wear as much – or as little – as you want (although people will think you’re strange if you are wearing a swim suit). On my visits I keep a robe with me to use in the restaurant and to stash a water bottle in the pocket. Otherwise I just wrap a towel around me and go..
Birthday suit is the only appropriate attire in
saunas & steambaths of Germany, Switzerland,
South Tirol and Friuli, Austria and Slovenia.
Although the physiological factors
surely contribute to the sense of
wellbeing and heightened sensory awareness,
nudity definitely makes
a contribution to the stress-reducing relaxation of sauna.
Even more
certainly it facilitates a kind of social
well-being.
Naked sauna can be a striking,
beautiful way to explore some of our society’s
greatest fears and desires : nudity. If you’re
incurably shy, you can keep your towel on in the
steam bath, but people will wonder why.
Bring
at least two towels, one for lying on and
wrapping in, and one for drying off afterwards.
There’s nothing worse than trying to dry a
clean body with a towel soaked in sweat.
Some things
excite sexually men, and among them : naked
people, pictures of naked people, videos of
naked people, being touched by a naked person,
being touched when they are naked. The list is
infinite and very largely related to nudity..
I BENEFICI DELLA SAUNA
Migliora
circolazione e pressione sanguigna, favorisce un
miglior funzionamento del metabolismo, previene
malattie influenzali rinforzando il sistema
immunitario. Migliora il funzionamento degli
organi interni (in special modo reni, fegato,
pancreas) , aiuta ad eliminare le tossine, gli
acidi urici, i grassi superflui e le scorie
metaboliche. Favorisce il recupero dopo attività
fisiche, agisce rilassando beneficamente sia il
sistema nervoso che i muscoli. Migliora il
sistema di termoregolazione corporea e il
funzionamento delle ghiandole sudoripare,
rendendo la pelle più morbida, tonica, vellutata
ed elastica. Migliora l’equilibrio psicofisico
ed il corpo ne risulta rinvigorito. Favorisce
una migliore sopportazione degli sbalzi di
temperatura, delle condizioni ambientali e
innalza sensibilmente la soglia del dolore.
Alcune saune sono frequentate da giovani e
sportivi, in altre la frequentazione è più mista
e varia, in alcune predominano i pensionati, in
altre le coppiette. Molto dipende anche dagli
orari in cui ci andate. Per non trovarvi un
pesce fuor d'acqua, informatevi prima leggendo
sul forum. Evitare di fare la sauna a stomaco
pieno o a digiuno completo. Si consiglia di
mangiare un frutto o di fare uno spuntino
leggero un paio d’ore prima della sauna. Prima,
durante e dopo la sauna ricordarsi di reidratare
adeguatamente il corpo bevendo acqua, tisane,
succhi di frutta e di verdure o bibite
isotoniche.
TUTTI NUDI !
Sebbene da parte dei più superficiali si pensi che sia la stessa cosa rimanere in costume, e’ invece totalmente sconsigliato indossare qualsiasi tipo di indumento, men che meno bermudoni o altri indumenti molto coprenti che non solo possono provocare pericolosi blocchi di calore, ma sono poco salutari per voi e gli altri (molte fibre a temperature elevate emanano sostanze tossiche, e sono ottimo ricettacolo di germi funghi e batteri), cosiccome sono inadatti speedo e slip, la cui aderenza col caldo risulta mal sopportabile e irrita dopo un po' le parti intime, con conseguenti eritemi e disagi. NO INDUMENTI: la sauna si dovrebbe sempre fare come i modelli in foto : togliendo il costume e rimanendo completamente nudi. Un telo di spugna su cui sedersi è SEMPRE richiesto nei paesi di lingua tedesca e da noi, stranamente non in Finlandia, dove si usa sedersi nudi direttamente sulle panche di legno. Ma l'uso tedesco è senz'altro da preferire ! In Austria e Sudtirolo, nella Svizzera tedesca, in Slovenia ed anche nel Friuli VG, saune e bagni a vapore quasi ovunque si fanno stando nudi ed è raro in tutte queste regioni vedere ragazzi o uomini che mantengano addosso il costume... facendolo sarete subito riconosciuti come dei "forestieri" capitati in sauna per sbaglio.
Oltre a far male a voi stessi e perdere gran parte dei benefici, apparirete dei goffi, che hanno paura del proprio corpo.Per semplici scopi profilattici o igienici la sauna può essere fatta tante volte al mese quante sono necessarie affinché si mantenga costante il benefico effetto duraturo che il corpo ne ricava: di esso fanno parte il miglioramento della circolazione sanguigna, la maggior resistenza alle infezioni, la regolazione del sistema vegetativo.
Da ricerche scientifiche, confermate poi
anche sul piano pratico in relazione a
persone che per lunghi anni hanno fatto
uso regolare della sauna, risulta
infatti che l'effetto positivo si
protrae per 6 - 10 giorni a seconda del
soggetto. Da ciò possiamo ricavare la
regola, confermata del resto
dall'esperienza di secoli, della sauna
minimo settimanale e ciò possibilmente
sempre allo stesso giorno e soprattutto
con regolarità sufficiente a far sì che
il corpo si abitui il più perfettamente
possibile agli stimoli del bagno. Per
trarre il maggior vantaggio possibile
dalla sauna la regola fondamentale è la
"regolarità". Sceglietevi quindi una
sauna vicina che vi piace, possibilmente
non costi troppo,... e iniziate la
vostra stagione di saune !! Prima di
iniziare una sauna è necessario
spogliarsi completamente, in quanto
l'utilizzo di pantaloncini, di costumi
da bagno o di asciugamani di spugna
attorno al bacino, ostacola il flusso
della traspirazione, accentuando la
percezione dell'umidità e della
sudorazione, trasmettendo perciò una
sensazione di profondo disagio. Una
volta abituati alla pratica della sauna
e constatato che essa non provoca
effetti nocivi sull'organismo, si può
restare un'ora o più nella cabina, anche
se i principianti dovranno restare solo
5 minuti per abituarsi gradualmente. A
seconda delle proprie condizioni fisiche
e solo dopo avere consultato un medico,
è possibile inoltre svolgere moderati
esercizi fisici. In Finlandia è
abbastanza comune la pratica di
percuotersi con ramoscelli di betulla
per favorire la pulizia della pelle e
stimolare la circolazione. Terminato il
periodo all'interno della sauna, è
consuetudine farsi una doccia gelata per
rinvigorire il fisico, ma nei paesi
nordici si arriva a usanze più estreme,
come il bagno completo in acqua gelata o
addirittura il rotolarsi nudi nella
neve! QUANDO LA SAUNA RICHIEDE
PRUDENZA Ipertensione : In caso di
pressione alta chiedere il consenso del
medico curante.In ogni caso evitare di
sedersi troppo in alto all’interno delle
saune. La posizione migliore è quella
sdraiata. Eventualmente ridurre i tempi
di permanenza,riportandosi lentamente in
posizione seduta prima di uscire. Per
evitare di affaticare il cuore
sciacquare sotto la doccia fresca
dapprima la gamba destra e poi quella
sinistra, quindi il braccio destro e poi
quello sinistro e infine tutto il corpo,
evitando l’immersione completa nella
vasca di contrasto. Ipotensione : In
caso di pressione bassa evitare di
sedersi troppo in alto all’interno della
sauna emantenersi in posizione seduta
evitando di sdraiarsi. Eventualmente
ridurre i tempi di permanenza in sauna,
fare una doccia fredda veloce su tutto
il corpo ed immergersi nella vasca di
contrasto.In gravidanza chiedere il
consenso del proprio medico; In caso di
patologie cardiovascolari e circolatorie
chiedere il consenso del medico curante;
Durante stati febbrili; In caso di
fenomeni infiammatori cutanei (anche per
il rischio di trasmetterli agli altri);
In presenza di varici.
Prima
di avvicinarsi alla sauna o al bagno turco è utile seguire un approccio graduale iniziando con tempi di esposizione più brevi del normale: dieci minuti di sauna con frequenti refrigerazioni senza eccedere a tempi di mezzora/tre quarti d'ora settimanali. Un bagno turco breve e leggero e uscire al primo pulsare di tempie. "Indispensabile, specie per chi non pratica un'attività sportiva agonistica e quindi già dotato di meccanismi di adattamento cardiovascolare, sottoporsi ad un test di valutazione funzionale", dice il dottor Anedda, "come quelli abitualmente effettuati presso i Centri di Medicina dello Sport che tenga conto dell'adattamento allo sforzo monitorando gli incrementi della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa.FARE SPESSO LA SAUNA FA DIVENTARE PIU' BELLI ?
Indirettamente... sì: la pelle (per l'eliminazione delle cellule morte, diviene più luminosa ed elastica. La sauna favorisce inoltre il sonno, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, mantiene giovani i tessuti e rende la pelle più resistente agli agenti atmosferici.
L'ambiente
tipico di una sauna è costituito da un
locale rivestito di legno di pino, pioppo o
abete, utilizzato anche per le panche. La
maggior parte degli impianti di sauna
funziona a temperature tra i 60 e i 90 °C.
Per motivi di sicurezza, il calore viene
controllato termostaticamente, con un limite
massimo di circa 90 °C.
All'interno delle cabine vi sono panche di
legno poste a differenti altezze: maggiore è
l'altezza della panca, più elevata è la
temperatura dell'aria. Generalmente vengono
preferite panche prive dei tipici nodi del
legno, in modo che la resina in essi
contenuta non trasudi, ustionando la pelle.
Prima di iniziare una sauna è necessario
spogliarsi completamente, in quanto
l'utilizzo di pantaloncini, di costumi da
bagno o di asciugamani di spugna attorno al
bacino, ostacola il flusso della
traspirazione, accentuando la percezione
dell'umidità e della sudorazione,
trasmettendo perciò una sensazione di
profondo disagio. Una volta abituati alla
pratica della sauna e constatato che essa
non provoca effetti nocivi sull'organismo,
si può restare un'ora o più nella cabina,
anche se i principianti dovranno restare
solo 5 minuti per abituarsi gradualmente. A
seconda delle proprie condizioni fisiche e
solo dopo avere consultato un medico, è
possibile inoltre svolgere moderati esercizi
fisici. In Finlandia è abbastanza comune la
pratica di percuotersi con ramoscelli di
betulla per favorire la pulizia della pelle
e stimolare la circolazione. Terminato il
periodo all'interno della sauna, è
consuetudine farsi una doccia gelata per
rinvigorire il fisico, ma nei paesi nordici
si arriva a usanze più estreme, come il
bagno completo in acqua gelata o addirittura
il rotolarsi nudi nella neve! In molti contesti attuali la sauna e altri trattamenti simili vengono proposti come momento di benessere e piacere.
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Magari
annessi a piscine, palestre, nei cosiddetti
fitness o beauty club. La sauna non è solo
un momento di piacere e rilassamento, ma può
essere anche un momento di terapia per
conseguire risultati clinici, come accade ad
esempio nei centri termali. E'
particolarmente adatta all'atleta perché
permette un recupero più rapido
(velocizzando lo smaltimento delle tossine e
dell'acido lattico), causa un effetto
sedativo sul sistema nervoso e migliora la
circolazione periferica.
CICLO RACCOMANDATO
1°
raffreddamento: uscire con calma dalla sauna
per andare all’aria fresca e quindi fare una
doccia. 2° raffreddamento: uscire con calma
dalla sauna, farsi la doccia ed immergersi
nell’apposita vasca. 3° raffreddamento:
uscire con calma dalla sauna, farsi la
doccia, cercarsi un lettino libero e
riposarsi. • la
seconda visita in sauna, l’aria dovrebbe
essere già più umida della prima. La pelle
si è già ammorbidita al calore e la
circolazione sanguigna accelerata. Ci
raffreddiamo nuovamente. • il ciclo
dell’alternarsi dei bagni (riscaldamento e
raffreddamento)può essere ripetuto a vostro
piacimento. Alla maggior parte delle persone
sono sufficienti due cicli. Nell’ultimo
ciclo scegliamo la sauna con la temperatura
più bassa. Alla fine ci rinfreschiamo sotto
la doccia,ci rilassiamo all’idromassaggio
whirpool. Rilassiamoci completamente.
Consigliamo almeno 10 -15 minuti di riposo
sulle sdraio. • beviamo qualcosa di
rinfrescante. Consigliato è bere acqua prima
e dopo la sauna. La frutta aiuta per la
normalizzazione del livello di calcio. La
perdita di magnesio sarà supplita
successivamente con verdura a foglie verdi.
Dopo la sauna beviamo anche qualcosa di
salato se ci va. • prima di rivestirsi con
biancheria pulita ci raffreddiamo per
bene,altrimenti continueremo a sudare.
Possiamo fare una nuotata in piscina o
goderci un idromassaggio, un massaggio del
corpo o affidarci ad una cura estetica della
pelle. Dopo due o tre giri di sauna fai un'
ultima doccia - senza sapone - e asciugati,
metti qualche crema e infine ti sentirai
ritemprato e rinvigorito come non mai !
Sono
cose che a molti sembreranno ovvie , ma non
sono poche le volte in cui si vedono ragazzi
inesperti arrivare in sauna con addosso
ciabatte e costume , senza asciugamano ma
con ancora la cuffietta in testa e gli
occhialini al collo......
Caratteristica particolare della sauna è
proprio l’alternarsi dei bagni nei quali il
corpo prima è riscaldato nella sauna e poi
raffreddato progressivamente nell’aria
fredda nell’anticamera e sotto la doccia
fredda.
Il giorno dopo la sauna ci si risveglia
freschi e riposati dopo un sonno
particolarmente ristoratore. Sono molti
coloro che, potendo disporre di una
mattinata, preferiscono fare la sauna il
mattino, tanto più che negli stabilimenti
pubblici sono queste le ore di minor
affollamento.
docce o immersioni fredde: e ciò sia al
termine di ciascuna fase di raffreddamento
che prima di rivestirsi. chi
I bagni caldi ai piedi sono di
particolare importanza dopo l'uso di incomincia a far uso della
sauna deve tenere presente che il corpo ha
bisogno di un certo tempo per abituarsi o
riabituarsi a determinati stimoli anche
naturali, come gli effetti che la diversità
delle temperature provocano in noi durante
la sauna: vi è anche qui una fase di
adattamento che va superata. Nessuno,
infatti, può giudicare in via definitiva se
per lui sia o no opportuno il fare la sauna,
se non l'ha praticata almeno una volta la
settimana per un periodo di 6-8 settimane.
Chi dopo la sauna prova un senso di
malessere, mal di testa o altri disturbi
nella quasi totalità dei casi dipende dal
modo errato di farla. In generale dunque
vale la regola di resistere per alcune
settimane, finchè non sia avvenuto
l'adattamento e si cominci a trarne benefico
effetto.
Ma a tal fine si
deve essere conseguenti e regolari sia nel
seguire le norme:
1. E' sbagliato
sottoporsi, come preparazione alla sauna, a
docce calde e fredde alternate. Il tentativo
di tonificare in tal modo la pelle e i vasi
sanguigni va limitato all'uso quotidiano
nella propria stanza da bagno. Nella sauna,
infatti, possiamo disporre di mezzi più
energici e più adatti per ottenere il giusto
effetto: questi sono essenzialmente
l'alternarsi del riscaldamento e del
raffreddamento del corpo mediante aria calda
e acqua fredda. In linea di principio la
doccia prima della sauna serve solo per la
pulizia del corpo, mentre appena usciti
dalla sauna, essa va evitata per non
provocare un eccessivo sovraccarico della
circolazione.
2. Il vantaggio
offerto della sauna con la sua aria secca ad
altissima temperatura sta nella sua capacità
di portare in brevissimo tempo - meno di un
quarto d'ora - l'organismo al suo pieno
rilassamento, all'espulsione di notevoli
quantità di tossine e all'intenso
riscaldamento del corpo (in notevole ascesa
negli ultimi minuti). Non usare le basse
temperature che si hanno negli strati
inferiori della cabina.
3. Altrettanto
non necessario né desiderabile è un
supplemento di sudorazione una volta usciti
dalla sauna. La perdita di liquido mediante
la sudorazione in un buon bagno di sauna si
aggira intorno ai 500 - 1000 gr e talvolta
anche più. Non serve a nulla sudare di più!
Un'ulteriore sudorazione fuori dalla sauna
deve evitarsi assolutamente. Quando poi ci
accade di sudare ancora in una stanza a
temperatura normale oppure nello
spogliatoio, il fatto va attribuito a un
insufficiente raffreddamento del corpo, che
deve essere completato.
4. Il bagno
all'aria aperta, che contribuisce
essenzialmente al raffreddamento delle vie
respiratorie, deve avvenire immediatamente
dopo l'abbandono della sauna, per la strada
più breve e senza por tempo in mezzo, perché
altrimenti possono presentarsi lievi
malesseri.
5. Nell'uso della doccia
fredda è necessario evitare che la prima ad
esserne colpita sia la testa e ciò al fine
di non esporsi a pericolose disfunzioni
della circolazione.
6. Durante la sauna
se fosse necessario fare un pediluvio caldo.
Di ciò si deve tener conto perché nei
bagni di sauna sussiste il pericolo che le mani
e i piedi si raffreddino eccessivamente e che il
fenomeno sia trascurato, mettendo in pericolo il
buon esito di tutto il bagno con la formazione
di crampi. 7. Anche gli esercizi ginnici durante
la sauna
possono essere pericolosi.
Kann ich auch mit Bekleidung in die Sauna?
Die
Bekleidungsfrage wird immer dann zum
Streitthema, wenn die Saunakulturen des Südens
und des Nordens aufeinanderprallen. Ob etwas
oder nichts, die Bekleidungsfrage wird heiß
diskutiert.
Ein Saunagang mit Bekleidung ist
grundsätzlich nicht gestattet.
Durch die Bekleidung wird der Körper verhüllt und der Schwitzprozess, welcher das gesunde Saunieren ausmacht, verändert. Durch das nackte Saunieren ohne Bekleidung ist der Körper in der Lage aufgrund des Schwitzens auf die Hitze richtig zu reagieren. Wird der Körper nun durch ein Handtuch oder eine Bekleidung bedeckt, kann dieser Vorgang nicht mehr so gut funktionieren und die gesunde Wirkung des Saunierens wird nicht erreicht.
Neuerdings sieht man immer öfter und wieder mal Kerle, die im Saunanacktbereich eine Erektion haben oder gerade bekommen habe. Manchmal kann Man/n es einfach nicht verhindern, so ein Penis kann verdammt schnell steif werden.
Eigentlich war es
aber
immer so, dass man seine Erektion vermied oder,
wenn es doch mal passierte, nicht zeigte.
Im
letzter Zeit haben
wir doch mehrere Steife und
Halbsteife gesehen, bei Männern, die entweder
aus dem Pool kamen oder auf einer Liege lagen,
mit sichtbarer Erektion, ohne etwas zu verbergen.
Mit einem steifen Penis zu cruisen, halteten die Leute- zumindest in einem "normalen" Wellnessbereich - für gewagt.. Aber aber heutzutage scheint sich niemand zu beklagen In der Männersauna mag das schon anders sein. Wenn Männer unter sich sind und zB ein wenig gelangweilt in der Sauna schwitzen, sorgt die Klärung der ewig jungen Frage, wer den längsten hat, für Abwechslung...;-))
Der Penis ist nun mal ein Schwellkörper, der manchmal genau das tut, wofür er da ist: Hart werden.Der Penis ist nun mal ein Schwellkörper, der manchmal genau das tut, wofür er da ist: Hart werden.
Es muss denn wohl Spaß machen zu zeigen, was man hat.S
ind die gesellschaftlichen Konventionen im Hinblick auf eine Erektion in der Öffentlichkeit aber unverändert, nämlich, dass eine Erektion als potentielle sexuelle Aktivität angesehen wird, dies wiederum mit Handlungsscham belegt ist und daher bei einer etwaige Erektion, die ja zB auch unter einer Badehose erkennbar ist, ein diskreter Umgang erwartet wird.Es gibt Saunen da stört es keinen und bei anderen wirst du ganz ganz böse angeschaut...
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